نکته بهداشتی ، شناخت ویتامین B12

به گزارش وبلاگ تصویر و سرگرمی، ویتامین B12 به سالم نگهداشتن سلول های عصبی و خونی بدن یاری می نماید و در ساختن DNA دخالت دارد.

نکته بهداشتی ، شناخت ویتامین B12

این نکات را درباره ویتامین B12 در نظر داشته باشید:

- ویتامین B12 به طور طبیعی در طیف گسترده ای از غذاهای حیوانی یافت می گردد و همچنین به بعضی از غذاهای غنی شده افزوده می گردد.

- B12 در تقریبا همه مکمل های مولتی ویتامینی وجود دارد. همچنین شکل نسخه ای B12 برای افراد دچار کمبود آن تجویز می گردد.

- اغلب افراد از راه غذاهایی که می خورند، مقدار کافی ویتامین B12 دریافت می نمایند.

- اگر به مقدار کافی ویتامین B12 دریافت نکنید، دچار خستگی، ضعف، کاهش وزن، بیحسی دست ها و پاها، مشکل در حفظ تعادل، سردرگمی و گیجی، اختلال حافظه و احساس درد می گردد.

منبع: همشهری آنلاین

به "نکته بهداشتی ، شناخت ویتامین B12" امتیاز دهید

امتیاز دهید:

دیدگاه های مرتبط با "نکته بهداشتی ، شناخت ویتامین B12"

* نظرتان را در مورد این مقاله با ما درمیان بگذارید